המציאות היומיומית בישראל, ובפרט בשנה וחצי האחרונות, מעוררות ברובנו את הצורך להתנתק מהכל. בזמן שחלקנו בורחים למסכים (שלא ממש מאפשרים ניתוק) ואחרים נוסעים לחופשה בחו"ל, יותר ויותר ישראלים יוצאים לריטריט. המשמעות המילולית של ריטריט (Retreat) היא נסיגה, אבל במקרה הזה מדובר בנסיגה לצורך התקדמות – ניתוק ממרוץ החיים והתמקדות בדברים שעושים טוב לגוף ולנפש במטרה לעשות שינוי ארוך טווח באורח החיים או לחזור בכוחות מחודשים למרוץ. ריטריט מתקיים לרוב בקרבה לטבע (אך לא בהכרח), מתוך תפיסה שלסביבה ולטבע יש כוחות ריפוי, והוא כולל לרוב תזונה בריאה, פעילות גופנית כמו יוגה והליכות בטבע, מדיטציות, סדנאות רוחניות ופעילויות נוספות כמו ריברסינג, אמבטיות קרח ועוד.
לקריאה נוספת:
בעוד שנסיעה לריטריטים בחו"ל הפכה לטרנד, גם בארץ מתקיימים ריטריטים רבים ובשנים האחרונות נפתחו מלונות ומתחמי אירוח שהחופשה בהם היא מעין ריטריט עם תזונה בריאה, שיעורים, טיפולים וסדנאות. הנה כמה המלצות:
כנען ספא
המלון הצפוני ביותר ברשימה, שממוקם בראש הר כנען, הוא מלון יוקרה מפנק למבוגרים בלבד, שהדגש בו הוא על ספא ופינוקים לגוף. מן המלון נשקף נוף של צפת העתיקה, הר מירון, הרי הגליל והכנרת. בצמוד יש חורש גלילי עם פינות מנוחה, מבנה ייעודי למדיטציה וסוכת יוגה.
החדרים: 119 חדרים יוקרתיים ומעוצבים, המאובזרים בקפידה – טלוויזיה חכמה, מיני בר, מכונת קפה.
מרפסת התרגעות מול הנוף בספא של כנען ספא | איה בן עזרי
האוכל: ארוחת בוקר בריאה המבוססת על לחמי מחמצת, גבינות ממחלבות בוטיק ופירות וירקות עונתיים. בערב תוכלו לאכול בבר היין 26.8, שעל התפריט שלו אחראי השף עמוס חיון. בתפריט – מטבח ישראלי מקומי ועונתי המבוסס על דגים, גבינות ותוצרת חקלאית טרייה, ותפריט יין עשיר.
התוכן: במלון מתקיימות פעילויות וסדנאות אשר מותאמות לעונות השנה. אלה כוללות תרגולי יוגה, מדיטציות מודרכות, שיעורי ציור באוויר הפתוח, הרצאות בנושא התפתחות אישית ועוד. בנוסף, מתקיימים ריטריטים רבים לאורך השנה, ובהם הרצאות וסדנאות ייחודיות.
הספא: הספא הוא גולת הכותרת של המלון. הוא משתרע על שתי קומות וכולל סאונות, ג'קוזי חיצוני שמשקיף לנוף, מקלחות זרמים וחמאם טורקי. לצד הטיפולים השגרתיים, מוצעים טיפולים ייחודיים כמו "מסע מעורר חושים" שכולל אמבטיית צמחי מרפא לצלילי תדרים, פילינג מלחים לעור, עיסוי גוף בשמנים אתריים וטיפול פנים.
מה עוד? בריכה מקורה, חדר כושר, לובי שבו מגישים ארוחות קלות וקוקטיילים ובר יין עטור שבחים.
ילדים: האירוח במלון מיועד למבוגרים בלבד.
הבריכה בכנען ספא | צילום: איה בן עזרי
סלונס, מורן
בית הארחה קרוב לטבע, עם דגש על פשטות והאטה, בקיבוץ מורן שבגליל התחתון. המרחב ירוק ופסטורלי, עם מבנים נמוכי קומה הפזורים בין מדשאות ועצים מצלים.
החדרים: במלון יש 30 חדרים זוגיים ו-4 סוויטות. החדרים מעוצבים בסגנון מינימליסטי מתוך תפיסה שמעט זה יותר, ויש בהם בדיוק מה שצריך: רצפת פרקט, מיטה נוחה, סדינים מכותנה אורגנית רכה וחלון גדול שמכניס את הטבע לחדר. אין טלוויזיה כך שתוכלו להתנתק. בסוויטות יש גם סלון עם פינת רביצה מזמינה.
Slowness במורן. חדר עם סלון גדול, מיטה נוחה וחלון שמכניס את הטבע לחדר. לא צריך יותר מזה | צילום: דניאל חנוך
האוכל: במלון פועלת מסעדת סלואו דיינינג, במבנה ששימש בעבר כחדר האוכל של הקיבוץ. העיצוב מזמין, עם ספות ופינת ישיבה נמוכות, שולחן אבירים, בר גדול, גינה מקסימה ואווירה שמזמינה לשבת לארוחה נינוחה שנמשכת שעות ארוכות. על התפריט שמבוסס על תוצרת מקומית ועונתית ומשתנה תדיר אחראי השף ניתאי יהלום. תמצאו בו המון מנות שמבוססות על ירקות ממגדלי האזור, לצד פסטות בעבודת יד ודגים טריים.
התוכן: שיעורי יוגה על בסיס יומיומי לצד פעילויות משתנות (חלקן בתשלום נוסף) כמו שיעורי פילאטיס ומחול, אמבטיות קרח, סדנאות כתיבה, סדנאות יצירה, מסיבות ומופעים מוזיקליים (גם של אמנים בעלי שם, כמו ערן צור).
ספא: יש שני שני הוט טאבס מעץ אורן, בריכה עגולה מחוממת, סאונה פינית וחדר טיפולים, בו ניתן להזמין טיפולי מגע שונים (עיסוי תאילנדי, רפלקסולוגיה, עיסוי רקמות ועוד) עם מטפלים מהאזור.
מה עוד? חללים לטיפול ולסדנאות, סלון, חדר יצירה, מעדניה שמציעה למכירה מוצרים מיצרנים מקומיים ועבודות יד.
ילדים: האירוח מיועד לגילאי 16 ומעלה.
שיעור יוגה בסלונס | צילום: קרלי סינגס
בריאה בגלבוע
חוות בריאות במורדות הגלבוע, במקום בו שכן בעבר אתר סקי גלבוע, מול נוף חלומי של הרי הגלבוע ושל השדות ובריכות הדגים של עמק חרוד. את החווה ייסד ג'רי מינץ מחוות הבריאות אלומות שמול הכנרת. כפי שניתן להבין מהשם, הדגש כאן הוא על בריאות – התפריט בריא ומוקפד וחווית האירוח מבוססת על שלושה סוגים של תוכניות ריטריט לבחירתכם, כולן משלבות סדנאות וטיפולים לחיזוק הגוף והנפש. יש תוכנית קצרה של סופ"ש (חמישי-ראשון), תוכנית של ארבעה לילות באמצ"ש (ראשון-חמישי), וריטריט של שבוע שלם, שכולל ניקוי גוף עמוק וטיפול אישי צמוד.
החדרים: 48 חדרים מעוצבים בשני מבני אבן, עם רצפת אבן טבעית וריהוט עץ חמים. בחדרים מרפסת שמשקיפה לנוף הגלבוע, סלון מרווח, טלוויזיה, פינת חליטות צמחים וסבונים אורגניים בחדר הרחצה.
הבריכה היפה של בריאה | צילום: יניב אקזורה
האוכל: פנסיון מלא, עם ארוחות בוקר, צהריים וערב בסגנון בופה. התפריט, עליו אחראי השף גיל הררי, הוא טבעוני-אורגני, ללא סוכר מעובד ושמנים תעשייתיים, והמטבח עושה שימוש בחומרי גלם טריים, מקומיים ועונתיים. ניתן להזמין מראש אפשרויות ללא גלוטן.
התוכן: תרגולי יוגה מותאמים לכל הרמות, תרגולי נשימה, שיעורי מיינדפולנס, סדנאות תנועה חופשית ושחרור רגשי, מדיטציות בטבע, כתיבה אינטואיטיבית, סדנת צלילים מרפאים, הליכות בוקר בהרי הגלבוע והרצאות על ריפוי טבעי ותזונה נכונה.
הספא: ספא אדם ואדמה ממוקם במבנה אבן ובו פינת ישיבה מול הנוף, בר חליטות וחדרי טיפולים.
עוד במתחם: בלבו של המתחם נמצאת בריכה מחוממת יפהפייה שמשקיפה על הנוף.
ילדים: האירוח מיועד למבוגרים בלבד, למעט סופי שבוע מיוחדים בהם יש תכנים מותאמים למשפחות עם ילדים.
תפריט אורגני-טבעוני בבריאה | צילום: שגיא סרויה
יערות הכרמל
אחוזת הספא הוותיקה והיוקרתית משתרע על 75 דונמים של גנים מטופחים וחורש טבעי בלב שמורת יערות הכרמל ומשלבת בין ספא, ארוחות גורמה בריאות, סדנאות, הרצאות וטיפולים.
המרחב: בריכת שחיה חיצונית ובריכת שחייה פנימית מחוממת.
החדרים: 126 חדרים וסוויטות, מכל החדרים נשקף נוף של גני האחוזה והיער, בחלקם יש מרפסת עם מיטות שיזוף. החדרים מוקפדים ומאובזרים במיטות נוחות במיוחד, מיני בר וטלוויזיה. יש גם שלוש וילות רחבות ידיים, עם חצר גדולה ובריכה פרטית מחוממת.
בריכה גדולה המוקפת בחורש וגנים ביערות הכרמל | צילום: יח"צ ישרוטל
האוכל: האירוח על בסיס פנסיון מלא, וכולל ארוחות בוקר וערב במסעדת המלון (ארוחת הבוקר במזנון, בארוחת הערב המנות העיקריות והקינוחים מוגשים לשולחן, על פי הזמנה, והמרקים, הסלטים והתוספות מוגשים במזנון. תפריט ארוחת הערב בשרי וכולל מנות כמו פילה בקר עם פירה כמהין וקרם פטריות, אבל יש גם היצע גדול של מנות צמחוניות, טבעוניות וללא גלוטן – מניוקי עם קרם ארטישוק ירושלמי, פטריות ותרד, ועד לדאל עדשים וירקות שורש.
התוכן: סדנאות יוגה, פילאטיס, חיטוב הגוף ויוגה במים מתקיימות על בסיס קבוע. בנוסף, האחוזה מארחת באופן שוטף ריטריטים וסדנאות ברוח הוולנס, בהם ריטריטים לחוסן נפשי ופיזי הכוללים תרגולי נשימה, טבילה מודרכת בקרח, עמידה על מסמרים והרצאות על ניהול סטרס, וכן ריטריטים המשלבים פסיכולוגיה של הגוף, יוגה, מדיטציה, פילאטיס, מתיחות ושיח פנימי.
הספא: הספא של יערות הכרמל זכה בתואר הספא הטוב ביותר במזרח התיכון. הוא משתרע על שטח של 2,500 מ"ר וכולל בריכה מקורה, חמאם טורקי, סאונה יבשה ורטובה, ג’קוזי ומתחם טיפולים מפואר עם מעל 70 טיפולי גוף, בריאות ויופי – החל מעיסויים קלאסיים, דרך טיפולי אצות ואבנים חמות, ועד שיאצו, איירוודה ורייקי.
מה עוד? בר קוקטיילים, לובי בר, חנות האחוזה ובה מתנות, תיקים ובגדי מעצבים, תכשיטים, מוצרי קוסמטיקה ועוד.
ילדים: האירוח במלון מיועד לגיל 16 ומעלה.
ספא יערות הכרמל | צילום: ליאור גרונדמן
אלאיה פולג
כפר אירוח בסמוך לחוף פולג ולמרגלות מכון וינגייט, עם מדשאות רחבות ובהן פינות ישיבה נעימות ושביל סלול שמוליך מהמתחם אל הים. כאן הדגש מושם פחות על פינוקים ויותר על תוכנית פעילויות עשירה בכל סופ"ש.
החדרים: 65 חדרים פשוטים ובסיסיים, מתוך תפיסה שמרבית האורחים מבלים את רוב הזמן בפעילויות השונות מחוץ לחדר. בכל חדר מיטה כפולה, ספת יחיד, שירותים ומקלחת. מחלק מהחדרים יש יציאה לגינה, ואילו חלקם פונים לכיוון החוף ויש להם פטיו משותף.
מתחם האירוח אלאיה פולג, קרוב לים | צילום: אסף פינצוק
האוכל: האירוח על בסיס חצי פנסיון. האוכל הצמחוני-טבעוני, כולל סלטים, תבשילים, פיצות ועוד וזוכה לשבחים רבים.
התוכן: התוכן הוא העיקר באלאיה פולג. כל סופשבוע הוא למעשה ריטריט הגדוש בשלל סדנאות ופעילויות לאורך כל שעות היום – מעבדת רגש, סאונד הילינג, מדיטציות מודרכות, יוגה, ריברסינג, סדנת צמחים ושרפים, אמבטיות קרח, יוגה והליכה מדיטטיבית בחוף. באלאיה יש דגש רב על הביחד ועל המפגש עם האורחים/משתתפים אחרים. אז מלבד כל הסדנאות יש גם קבלת פנים, קבלת שבת, ארוחת שישי (בלבן כמובן), ג'אם מסביב למדורה ועוד הזדמנויות שיאפשרו לכם להכיר ולהתקרב.
הספא: מתחם טיפולים עם טיפולי מגע, טיפולים אנרגטיים ואבחון ודיקור לפי הרפואה הסינית.
מה עוד? שכשוכיות, לובי, פינת מדורה, מכולת קטנה שמציעה נשנושים בריאים ומשקאות מרעננים.
ילדים: רק במספר מצומצם של סופ"שים ובחלק מהחופש הגדול. בתאריכים אלה יש דגש על פעילויות מיוחדות לילדים.
פינות ישיבה מזמינות באלאיה פולג | צילום: אסף פינצוק
מואה במדבר
המרחב: שטח רחב ידיים בערבה הדרומית, רחוק מהכל, ובו בקתות אבן מלבני אדמה ואוהלים מפנקים שמשתלבים בטבע ובנוף המדברי. המתחם משתרע על שטח של 60 דונם, עם אגם של מי תהום= המוקף בצמחיה ובוסתן מדברי שלאורכו זורם פלג מים. בבוסתן פינות ישיבה וערסלים, הוט טאבס, אמבטיות קרח ובריכות שכשוך.
החדרים: חדרי אבן נוחים ויפהפיים עם אלמנטים מהטבע, המתאימים לזוגות או למשפחות. בחדרים מיטה נוחה, פינת ישיבה מזמינה, מיני בר ומרפסת, ובחלקם יש בריכת שכשוך מאבן. יש גם אוהלים מלכותיים עם מיטות ושירותים ומקלחת פרטיים, ואוטובוס שהוסב ליחידת אירוח זוגית.
פלג מים זורם בבוסתן של מואה | צילום: תמר אדם
האוכל: מסעדה שמגישה ארוחות בוקר וערב בסגנון בופה וארוחות צוהריים לבחירה מתוך תפריט. ההיצע כולל מגוון אפשרויות טבעוניות, נקיות מגלוטן, סוכר מעובד ושמנים צמחיים. יש סלטים, תבשילי קטניות, דגים ועוד.
התוכן: בכל יום לאורך השבוע מתקיימות מגוון פעילויות וסדנאות – תרגולי יוגה, טבילה באמבטיית קרח, מדיטציות, סאונד הילינג, ריטואל אש ועוד. בנוסף, מתקיימים ריטריטים קבוצתיים, בהם פעילויות נוספות כמו יצירת מציאות, אקסטטיק דאנס, כתיבה משחררת, טקס קקאו והליכה מדיטטיבית. יש אפשרות להצטרף גם לריטריט אישי באמצע השבוע שכולל בנוסף לתכנים הרגילים תכני עומק משתנים.
ספא: חדר טיפולים בו מוצעים טיפולי מגע.
סדנת יוגה במואה | צילום: תמר אדם
עוד במתחם: אולם גדול, אוהל לסדנאות ויוגה, חלל עבודה, פינות מדורה.
ילדים: ניתן להגיע עם ילדים לאורך כל השנה. בחגים ובחודשי החופש הגדול יש סדנאות ותכנים שמתאימים גם לילדים כמו סיורי שטח, סדנאות יצירה, סרטים, סדנאות יוגה ותנועה הורה וילד וכו'.
דליה שולמן הגיב:
יום מלא פעילות בשבילי זה לא ריטריט. אני מעדיפה מקום שקט רצוי ליד מים. התנאים לא חשובים, העיקר שיהיה חדר עם שירותים קומקום ומקרר קטן אפשר גם טלביזיה. והעיקר מלא נוף ושבילי הליכה. כמובן מעט אורחים אבל הרבה שמים. מקום קריר בקיץ וחמים בחורף.
יש חיה כזו?
תודה