ריטריט טיפולאטיס, המאחד מיינדפולנס ופילאטיס, הוא בדיוק כזה: ריטריט המיועד לנשים, שמשלב תרגולי פילאטיס ומדיטציות מיינדפולנס מודרכות, והכל בתנאים מפנקים ובתפאורה נופית נפלאה של צפון איטליה, עם הרים, יערות, אגמים, כפרים קסומים ואוויר צלול, שמטיב עם הגוף והנפש.

לקריאה נוספת:

• רומא – מדריך מסע אחר
• צפון איטליה – מדריך מסע אחר
• איטליה – מדריך מסע אחר
• דרום איטליה – מדריך מסע אחר
• מקומות רומנטיים באיטליה
• סדנאות בישול באיטליה
• מידע, כתבות וטיפים על נאפולי

ריטריט טיפולאטיס. לתרגל פילאטיס ומיינדפולנס על רקע התפאורה ההררית החלומית של צפון איטליה | הצילומים באדיבות מיינדסט אקספריינס

מיינדפולנס ופילאטיס: הפריה הדדית

איך פילאטיס ומיינדפולנס מתחברים? לא כולם יודעים, אבל בפילאטיס יש חשיבות עצומה לתנועה מודעת ולריכוז בתרגיל לא פחות (ואולי אף יותר) מהמאמץ הפיזי. "מקובל להתייחס לפילאטיס כאל שיטה לאימון, הגמשה, יציבה וחיטוב. כל זה נכון, אבל לא מדובר בעוד סדרת תרגילים. הדגש הוא על החיבור בין התודעה לתנועה. כל תרגיל בא לידי ביטוי בצורה אחרת, כשנוספת לו המודעות למה להקשיב ואיך זה משפיע עלינו. התועלת היא לא רק ברמה הפיזית, אלא משפיעה על היבטים שונים של החיים", אומרת איריס שקד, מורה לפילאטיס ותנועה מודעת ומנחת סדנאות גוף נפש, שמעבירה את ריטריט טיפולאטיס של מיינדסט אקספריינס בצפון איטליה.

במקום הזה של מודעות נכנס החיבור עם מיינדפולנס. אם עוד לא נחשפתם למושג, מיינדפולנס, או בשם העברי קשיבות, הוא תהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בהווה. במציאות בה אנחנו עסוקות במירוץ אינסופי ממשימה למשימה ומג'נגלות בין ילדים, עבודה ובית, יש חשיבות עצומה לתרגול המאפשר לעצור ולהיות נוכחים ברגע.

התרגול של המיינדפולנס מועיל לתרגולי הפילאטיס ומפרה אותם. "מתרגלים מתוך התבוננות והקשבה למה שהגוף מאותת ומסמן. לא תמיד כאב אומר שעשינו טוב, ומצד שני, לא כל כאב אמור לגרום לנו לעצור. המיינדפולנס עוזר לנו ללמוד להקשיב ולנהל דו-שיח עם הגוף שלנו", מסבירה איריס שקד.

בפילאטיס יש חשיבות עצומה לתנועה מודעת ולריכוז בתרגיל לא פחות מהמאמץ הפיזי

ההפריה הזו הדדית. לא רק הנפש משפיעה על הגוף, גם הגוף משפיע על הנפש. השחרור הגופני שמביא איתו הפילאטיס, מסייע גם לשחרר מחסומים בנפש. "כשעובדים ומתרגלים בצורה מודעת, אפשר לשחרר תבניות של הגוף, למשל הליכה כפופה, וכשדברים מתחילים לזרום פיזית, משהו בראייה משתנה", מוסיפה איריס.

התפיסה ההוליסטית באה לידי ביטוי גם בדרך שבה התרגולים מועברים בריטריט. בכל יום מתקיים מפגש בו מעלים נושא שהוא אחד המוטיבים של הפילאטיס, למשל ריכוז, שליטה, זרימה, נשימה וכדומה, ומתעמקים בנושא הזה גם בתרגול הפיזי וגם במיינדפולנס. בסופו של דבר, ניתן לראות איך הכל מתחבר, שיש צורך בכל המרכיבים כדי להשיג את השלם.

ריטריט טיפולאטיס: לנוח, לטייל, ללמוד

ריטריט טיפולאטיס הוא דרך נהדרת לעשות שינוי, לאמץ אורח חיים בריא יותר ולעזור למשתתפות להיות רגועות יותר, ממוקדות יותר, בריאות יותר וכן – גם חטובות יותר. בריטריט מהסוג הזה יש תועלת עצומה לטווח הרחוק, אבל לא פחות חשוב – כמו בכל חופשה, יש גם דגש על הכאן ועכשיו.  לכן, לצד תרגולים יומיים של מדיטציה ופילאטיס, המשתתפות נהנות מטיולים רגליים בטבע, שייט באגם, ביקור בכפר יפהפה וארוחות של אוכל צמחוני אורגני ממוצרים שמגדלים בחוות האזור. המלון עצמו ממוקם בגובה 850 מטר מעל פני הים, מול אגם אורטה, ומציע ספא, בריכה מחוממת, נופים שמרחיבים את הלב והמון שלווה.

במהלך הריטריט ישנים במלון מפנק ונהנים מנופים שמרחיבים את הלב

נכון שפילאטיס ומיינדפולנס אפשר לתרגל בכל מקום, אבל יש ערך מוסף לריטריט שבו מתנתקים מהסביבה הטבעית ומהשגרה. "כשנמצאים בסביבה הטבעית, זמינים כל הזמן, קשה להתנתק מצד אחד וקשה להתחבר למשהו אחר מצד שני", מסבירה איריס. הניתוק מהסביבה הרגילה שלנו מאפשר לדברים להיות נוכחים. השילוב של פילאטיס ומיינדפולנס עוזר לטעון מצברים, להתחיל לעשות שינוי באורח החיים ולחזק את משמעת התרגול אצל מי שכבר מתרגל.

החוויה המיוחדת שעוברים בעת הריטריט לא מסתיימת ביומו האחרון. המשתתפות מקבלות תכנית שלמה הכוללת תרגולי מדיטציה ותנועה, כך שהן יכולות להטמיע את כל אלה באורח החיים היומיומי. עד הריטריט הבא…

• נשמע מעניין? לפרטים על ריטריט טיפולאטיס של מיינדסט אקספריינס – לחצו כאן

הפוסט מיינדפולנס ופילאטיס: הרמוניה של גוף ונפש הופיע ראשון במסע אחר

מאסיב המון בלאן, ממוקם במשולש הגבולות בין צרפת, איטליה, ושוויץ, וזהו רכס ההרים הגבוה באירופה (פרט
לקווקז, שמהווה את הגבול עם אסיה). רוב תחביבי הטבע שאנו מכירים הומצאו או פותחו לרמתם הנוכחיים
ברכס זה. כאן צעדו ראשונים האלפיניסטים אל פסגותיו המושלגות במהלך המאה ה-19 .כאן קמה תרבות
הבקתות הידועה בעולם, כשבקתות רועים פשוטות התחלפו לאיטן לבקתות מטיילים בהן ניתן להניח את הראש
מדי ערב. חופשות ההליכה הראשונות של אירופאים שיצאו מארצם, אחרי מלחה״ע ה-2 ,היו לכאן.

וכל אלו, בצדק גדול. מכל נקודה בשביל אפשר להביט לנוף אדיר של קרחונים, עמקים ירוקים, או פסגות
משוננות. שבילי ההליכה נוחים מאד ודרוכים היטב. בקתות המטיילים ערוכות בתפריט חם ומזין ונוף משגע. ולמרות שזהו אחד המסלולים הפופולריים בעולם – עדיין יש בו מספיק מרחב ונפח כדי להרגיש לבד אל מול אותם נופים. חוויה אלפינית אמיתית !

למה עם אקו למון בלאן :
– מסלול מגוון ומקיף, ויחד עם זה יעיל. אין הליכה מיותרת על כביש, ולא נעלה ברגל היכן שנוכל לעלות
ברכבל.
– לינה בתנאים הטובים ביותר, גם בבקתות ההרים יהיו לנו חדרים שאינם מעונות המוניים וצפופים.
– בחירת מקומות הלינה המהנים והנופיים ביותר. מבלי להתפשר על אופי המסלול.
– מזון מגוון ובשפע, ארוחות צהריים בפיקניק בשטח או בבקתות, ארוחות ערב במלונות/מסעדות
מקומיות.
– עליה ברכבל הגבוה – ה-way-sky שעולה לגובה של 3482 מ', לתצפית נפלאה.
– הציוד הגדול יגיע מדי יום, פרט לשני הלילות בבקתות הגבוהות.
– ניסיון ארוך שנים באלפים בתכנון טיולים והובלתם באופן בטיחותי התואם ליכולות המטיילים.

יום 1 – אל ההרים
נצא בטיסת בוקר לרומא, ומשם בטיסה לטורינו. העיר האיטלקית הקרובה ביותר לאלפים. בנסיעה של כשעתיים נגיע
לקורמיור, שהיא עיירה איטלקית קטנטנה, הממוקמת מתחת לפסגת המון בלאן. אחרי התארגנות קצרה, נצא לטיול
חימום לא ארוך, סביב העיירה.
לינה בבית מלון מקומי בעיירה קורמיור.

יום 2 – מתחילים במסע!
נצא באוטובוס מקומי פנימה, אל Venni Val ,ונתהלך בעליה מתונה בעמק עד Elisabetta refuge ,שגם הוא, קרוי על
שם אליזבטה סולדיני, מטפסת הרים איטלקית ידועה. נשתה קפה איטלקי אמיתי אחרון, כי מכאן, נעלה ל- de Col
Seigne ,תצפית מרהיבה, וגם הגבול בין איטליה לצרפת. העליה מתונה יחסית ואינה קשה במיוחד, טובה ליום ראשון
של טרק באלפים. מהאוכף נרד בירידה מתונה יחסית עד ל-Mottets Des refuge , מעיין לודג' הררי בלב ״עמק
הקרחונים״, שבעברו היה רפת ומחלבה.
כ-13 ק״מ, כ-500 מ׳ עלייה, כ-700 מ׳ ירידה.
לינה בלודג' בחדרים של רביעיות, כשהמקלחת והשירותים במסדרון.

יום 3 – מעבר ההרים הגבוה
עם בוקר נרד בעמק הקרחונים, בין כפרים קטנים ומשקים חקלאיים, עד לכפר הקטן Chapieux La , ומהכפר, נעלה כ-
900 מ׳, עד לבקתה היושבת במרפסת נופית בלתי רגילה, ליד מעבר ההרים Bonhomme du Croix la de Col .כאן
גם מצטרף אלינו, השביל המפורסם החוצה את כל האלפים האירופאים – ה-GR5 .נעצור בבקתה לארוחת צהריים,
וממנה נרד לעמק montjoie .אנחנו נעצור הלילה בבקתה נהדרת, מעט מעל העמק, שהיתה בעברה אורחן שיירות
למובילי הסחורות בין צרפת לשוויץ.
כ-19 ק״מ, ירידה של כ-600 מ׳, עליה של כ-900 מ׳.
לינה בבקתה צנועה במיוחד, ללא הציוד הגדול, בחדרים של 8-7 מטיילים.

יום 4 – קרחון "ביונסיי"
נקום מוקדם יחסית, ונרד לכיוון העיירה Contamines Les .בסופר המקומי נקנה מעט גבינות טובות ונקניקים, וניסע
מעט רק כדי לעבור את העיירה עצמה. משם – נעלה לצד הקרחון עד ל- Tricot de Col ,ממנו נוכל לראות את כל
הדרך עד ל- Balme de Col ,אליו נגיע בהמשך הטיול. בדרך נעבור עוד שתי בקתות, וכהרגלנו, נביט בכמה תצפיות
נפלאות על האזור.
ממעבר ההרים נרד לעמק שופע מים, ונחצה בו גשר הימלאיה גבוה, מהגשר נעלה לאתר הסקי Bellevue .בו עוברת
רכבת המון בלאן הידועה, שנבנתה באמצע המאה הקודמת, ומטפסת באיטיות מאות מטרים רק על מנת להביא
תיירים בקלות רבה יותר אל הרכס. מאתר הסקי, נרד ברכבל לעיירה לה-זוש, וממנה, באוטובוס מקומי, ניסע לשמוני.
לבית מלון.
כ-16 ק״מ, עליה מצטברת של כ-1350 מ׳, ירידה של כ-600 מ׳.
לינה בבית מלון בשמוני.

יום 5 – קצת נחת בין הקרחונים
שמוני היא אתר סקי מהידועים באירופה, ואולי בעולם כולו, וכל העמק בו היא יושבת מלא רכבלים העולים לכל כיוון.
היום ניקח את אחד הרכבלים, ואיתו נעלה עד ל- auguille du plan( מישור המחט(, מתחת ל-"רכס הקוסמי".
מהמישור נצא להליכה קלה יחסית, על האזור המכונה "ים הקרח", שבו בעבר השתרע קרחון שהלך ונסוג לו במאה
האחרונה, עדות אילמת לשינויי האקלים המחריפים. זהו יום קצר יחסית, ומטרתו היא מנוחה וצבירת כוחות להמשך
הטיול.
כ-7 ק"מ, 450 מ' בירידה.
לינה בבית מלון בשמוני.

יום 6 – עוברים לשוויץ
באוטובוס המקומי, נעלה לכיוון קצה העיירה. וממנה, נעלה ברכבל נוסף, ל״balme de Col״, )״קול״ = אוכף, פאס,
מעבר הרים(. זהו הגבול בין צרפת לבין שוויץ, וממנו ניתן לראות עד אגם אמוסון השוויצרי בצפון. מהאוכף נלך על קו
הרכס, נרד בירידה תלולה לכיוון עמק ״הענקים״ ,שהכוונה בשם היא לקרחונים האדירים השיורדים אליו. מהעמק
נעלה לתוך היער, ל-forclaz de Col ,כפר רועים קטנטן, ובליבו – מלון מטיילים.
כ-8 ק״מ, עליה של כ-200 מ׳ וירידה של כ-600 מ׳.
לינה במלון המטיילים, בחדרים זוגיים שלא בכולם יש מקלחת/שירותים )הם יהיו במסדרון(.

יום 7 – האלפים השוויצריים
טיול בהרים, במיוחד באלפים, הוא לא דבר קל כל כך. העליות ארוכות, הירידות תלולות, והשבילים רק בחלק קטן
מהזמן באמת מישוריים. היום נרגיש זאת כבר יותר טוב… מהכפר, נעלה דרך היער אל ערבות המרעה של Alp
Bovine ,אזור זה מתאפיין בחוות חקלאיות קטנטנות, חלקן מדי פעם מוכרות מצרכים להולכים בדרך, חלקן נטוש,
וחלקן, כמו כאן, עדיין מייצרות חלב וגבינות. מהערבות נרד לכיוון אגם Champex .זהו אזור מלא קסם, שבליבו אגם
כחול ועיירה שלווה נטועים להם בין הרים גבוהים ומושלגים. מהעיירה ניסע לכיוון כפר הרועים פאולי, למלון משפחתי
וקטנטן.
כ-16 ק״מ, עליה של כ-700 מ׳, וירידה של 750 מ׳
לינה בבית מלון משפחתי, בחדרים זוגיים.

יום 8 – מדלגים לאיטליה
את הבוקר נתחיל בעליה ארוכה אך מתונה, אל ferret de Col grand ,שהוא הגבול בין שוויץ לאיטליה, וממנו יורד Val
Ferret האיטלקי, וממנו ניתן לראות רכס המון בלאן הנמשך עד האופק. מהאוכף, נרד בירידה תלולה במיוחד לבסיס
העמק, ונעלה שוב על הצלע המזרחית שלו. נלך מעל העמק כמה שעות, עד שנגיע לבקתת בונטי המעולה, שקרויה
על שם וולטר בונטי, מטפס הרים איטלקי אגדי.
הבקתה היא אחת מהבקתות הידועות באלפים, וידועה בזכות ארוחות הערב הצמחוניות )והאיטלקיות!( הטובות
שלה. בבקתה נישן בחדרים קטנים, בהם ישנן 4 מיטות בכל חדר. לבקתה זו אין אפשרות להביא את התיקים
הגדולים. השירותים והמקלחות הינם משותפים לכל הבקתה. זה זמן נהדר להכיר מעט יותר מתרבות הטיול במון
בלאן, בבקתה הגדולה נראה משפחות, מטיילים בודדים, וקבוצות כמונו. זו הזדמנות לשבת ולשתות כוס יין, לקשקש
עם חבר מזדמן על המסלול שהיה, או היום שיהיה, וכו׳… הבקתות מהוות חלק תרבותי חשוב בטיול.
כ-17 ק״מ, עליה של כ-1200 מ׳ ויריד של כ-800 מ׳.
לינה בבקתת ״בונטי״.

יום 9 – אל העיירה האיטלקית קורמיור
זהו היום האחרון לטיול, והיום נמשיך מעל עמק ה-Ferret Val ,וממנו נעבור לתצפיות שכבר הרבה יותר קרובות למון
בלאן עצמו, ועל קרחוני עמק ה-Venni.
נתחיל בעלייה לאזור שאינו נמצא על השביל המוכר, אלא מהווה עמיין ״ואיריאנט״ של השביל. לאורך הטיול, נשתמש
כמה פעמים בשבילים עוקפים או שונים מהמסלול הקלאסי, על מנת לגוון את הנוף ולהגיע למקומות יפים יותר מאלו
שעל המסלול המקובל. בוריאנט שנבצע, נחצה שני עמקים, שבהם הסיכוי לראות מרמיטות או את יעל ההרים
האלפנית גבוהים במיוחד. מהעמק השני, נעלה עוד קצת, על מנת לרדת על רכס ה-Saxe la de Mont .זו שלוחה
ארוכה שכל כיוון אליו נביט, התצפית תהיה נהדרת. מהרכס נרד לכיוון בקתה קטנה היושבת בנוף, לארוחת צהריים,
וממנה בירידה ארוכה ותלולה עד לעיירה האיטלקית Courmayeur .שם התחלנו את הטיול.
כ-16 ק״מ, עלייה של 700 מ׳, ירידה של כ-900 מ׳.
לינה בבית מלון בעיירה.

יום 10 – אל הפסגות – וחזרה הביתה.
עם בוקר, נעלה ברכבל ה-"מונטה ביאנקו", (לגובה של 3482 מ'!), למבט היקפי על האזור בו הלכנו בימים
האחרונים. העליה ברכבל חוויתית במיוחד, ותהיה סיום הולם לטיול שלנו. נאכל ארוחת צהריים במסעדה הגבוהה
שברכס, ואחרי כן נרד למטה, ונצא בנסיעה חזרה לטורינו. חזרה הביתה. נחיתה בבוקר היום ה- 11
מחיר הטיול לאדם בחדר זוגי
מועד הטיול

מחיר הטיול לאדם בחדר זוגי

*תוספת ליחיד בחדר – 325 יורו

אופי הטיול: טרק נודד באלפים האירופאים בין בקתות או עיירות קטנות. לא נעלה מעל גובה של 2500 מ׳ )לא יהיו
בעיות נשימה או חמצן(, אבל בכל יום הפרשי הגבהים יהיו גדולים, והממוצע ליום הוא כ-800 מ׳ בעליה מצטברת.
כמו כן, גם הירידות עשויות להיות מאתגרות, שכן השבילים לעיתים תלולים או בוציים. בכל יום נלך בין 15-12 ק״מ
בממוצע.

המחיר כולל:
טיסה ת"א – אירופה – ת"א .
תחבורה: במהלך הטיול ניעזר במיניבוס להגעה מטורינו, ובאוטובוסים מקומיים בסביבת העיירה שמוני. כמו כן,
נעשה שימוש ברכבלים הפזורים על הרכס, שמשמשים לסקי בחורף, או לקיצור עליות בקיץ…
לינה: מלונות קטנים ומשפחתיים במהלך הטרק ו – 2 לילות בבקתות הרים אליהן הציוד הגדול לא יוכל להגיע.
כלכלה: מלאה מצהריים ביום הראשון ועד צהריים ביום האחרון.
את ארוחות הבוקר נאכל בבקתות/במלונות. אלו יהיו ארוחות בוקר צנועות יחסית לסטנדרט הישראלי, ויכללו לחם,
דייסה, קפה ומיץ, גבינה/ממרחים וכו'. את ארוחות הצהריים נאכל כפיקניק בשטח או בבקתה, ולעיתים גם במסעדות
קטנות לאורך המסלול. את ארוחות הערב נאכל בבקתות, חוץ מבעירות בהן נלך למסעדות מקומיות.
הדרכה – מדריך מקומי מצוות אקו טיולי שטח ומדריך הרים מקומי
תשר לנותני שירותים מקומיים

המחיר אינו כולל:
ביטוח אישי ומטען, שתייה והוצאות אישיות. כל פעילות שאינה מופיעה בסעיף כלול.
הערה חשובה: המון בלאן הינו חלק מרכס האלפים, וכמו בכל רכס הרים, עשויים להיות בו שינויים מהירים של מזג
האוויר )גשם, סופות ואפילו שלג(. אנו מזמינים מקומות בבקתות ובבתי המלון לאורך הטיול, ומתכננים את מסלולי
ההליכה – אך חשוב לדעת ולהבין כי מסלול הטיול עלול להשתנות בהתאם לתנאי מזג האוויר להחלטת המדריך
בשטח.

לתשומת לבכם:
– מיסי הנמל והדלק נכונים ליום פרסום הטיול. במידה והמחיר ישתנה, יותאם מחיר הטיול לשינוי שהתרחש
– תנאי תשלום ודמי ביטול – כמופיע בדף הרישום המצורף.
– הבקתות במהלך הטרק הן צנועות.
– למזמינים חדר ליחיד – ניתן לעשות זאת ל- 4 לילות בלבד
– את הציוד האישי פוגשים במהלך הטרק מלבד הלילה החמישי והשביעי – את הציוד יעביר רכב מנהלה שבכל יום
נשאיר לו את הציוד שלא ניקח אתנו. בשתי בקתות, לא תהיה אפשרות להביא את הציוד, מפאת הדרך או המרחק.
– הטיול מיועד למטיבי לכת בלבד או לאנשים בעלי כושר גופני ברמה גבוהה
– הטיול בספטמבר עם לילה נוסף והטיסות יהיו לג'נבה ולכן מסלול הטיול יהיה שונה במקצת.

הפוסט טרק מון בלאן – שוויץ – איטליה – צרפת 10 ימים הופיע ראשון במסע אחר

מכיוון שמדובר באחד המסלולים המטוילים ביותר בעולם, רבות נכתב וסופר על סובב המון בלאן (Tour de Mont Blanc או בקיצור TMB), וכמות המידע על הטרק ברשת היא עצומה ומבלבלת. במאמר הנוכחי אסדר, אפרט ובעיקר אתמצת את המידע החשוב ליוצאים לטרק, זאת מניסיוני כמדריך באלפים מזה כמה שנים.

לקריאה נוספת:

• ערוץ טרקים וטיולים אתגר
• טרק מון בלאן
• טרקים אלטרנטיביים באלפים הגבוהים
• הטרקים הטובים בעולם

1. מה זה ה"סובב מון בלאן" הזה?

האלפים הגבוהים מחולקים לכמה רכסים בולטים. הבולט והגבוה מכולם הוא זה של המון בלאן (Mont Blanc , "ההר הלבן"), רכס סלעי יסוד משובץ קרחונים שבראשו ההר הגבוה באירופה – המון בלאן (4,807 מ'). סביב הרכס (ולא עליו), בין צרפת, שווייץ ואיטליה, ישנה רשת שבילי מטיילים, שבשנות ה-70, אנגלים שישבו בעיירה שמוני (Chamonix) חיברו בה שביל לשביל ויצרו שביל רצף אחד, בן כ-170 ק"מ, המקיף את המון בלאן. עם השנים, לשביל נוצרו עוד כמה וארייאנטים (חלופות בלשון המטיילים באלפים), שהתקבעו בעיקר לפי שפת ספר ההדרכה בה הן נכתבו (החלופה הצרפתית, האיטלקית וכדומה).

צילום: שרון צליל

2. לאן טסים ואיך מגיעים?

סביב האלפים ישנם שלושה שדות תעופה רלוונטיים: ז'נבה, ליון וטורינו. היתרון הגדול בשדה בז'נבה הוא האפשרות לקחת הסעה זולה ישירות מהשדה אל שמוני (עליה נדבר תכף). החברה עליה אני ממליץ להסעה היא alpibus. לקורמיור (Courmayeur – נקודה נוספת להתחיל ממנה) קל להגיע מטורינו באוטובוס של flixbus.

3. מתי מטיילים?

באלפים מטיילים בקיץ. העונה מתחילה באמצע יוני ומסתיימת בסביבות אמצע ספטמבר. יוני ויולי יביאו עמם פריחה רבה, אך גם עומס מטיילים וסיכוי סביר לסערות של אחר הצהריים האופייניות לקיץ באלפים. אוגוסט הוא זמן חופשת בתי הספר בצרפת, והשביל עמוס לעייפה. טיול בספטמבר יתאפיין בצבעי סתיו, בפחות מטיילים, בראות מעולה, אבל גם בטמפרטורות נמוכות יותר יחסית. חשוב להימנע ממרתון המון בלאן, שנערך בדרך כלל בין יוני ליולי, וממירוץ האולטרה מרתון שנערך בין אוגוסט לספטמבר.

מטיילים בסובב המון בלאן ברגע של מנוחה | צילום: הילה כדורי

4. איפה מתחילים את טרק סובב מון בלאן?

יש שתי נקודות התחלה נוחות במיוחד – שמוני וקורמיור. שמוני היא עיירת סקי צרפתית, אליה קל במיוחד להגיע מז'נבה. קורמיור שבעמק אאוסטה היא המקבילה האיטלקית של שמוני, עיירה קטנה, נעימה וזולה יותר משמוני. בין העיירות מחברת מנהרת המון בלאן (מנהרה שחצובה בלב הרכס). לקורמיור קל להגיע באוטובוס משמוני או ישירות מטורינו (ראו סעיף 2). אני אישית אוהב את קורמיור הרבה יותר, ובסעיף 6 אפרט מעט על המסלול ואסביר מדוע.

5. עם כיוון השעון או נגדו?

המדריך הראשון שפורסם על המון בלאן מתאר את ההליכה נגד כיוון השעון, ומאז זוהי התפיסה הרווחת. אני אישית מעדיף ללכת עם כיוון השעון. כך המסלול מסתדר שרוב העליות הן מתונות יותר, ובמשך רוב היום לא הולכים בתוך עדר של המון מטיילים.

נוף אלפיני מפעים לאורך ה-TMB | צילום: יזהר דמטר

6. אז מהו המסלול?

בנושא זה המידע הוא אינסופי. אתן כאן כמה נקודות חשובות לתכנון המסלול, ולשימוש במידע הרב:

• אלו הרים גבוהים, העליות ארוכות, והירידות מתישות את הברכיים – לכן אין חשיבות לקילומטרז' ההליכה, אלא לשינויי הגובה, החיוביים והשליליים.
• ישנם רכבלים רבים בשטח ורשת תחבורה ציבורית נוחה ומסודרת – השתמשו בהם. ישנה גישה טהרנית (אנגלית בעיקר) שאת השביל יש ללכת במלואו. אני אישית לא מוצא עניין ייחודי בהליכה על כבישים, או בעלייה מתחת לרכבלים פועלים…
• באזור ישנם אתרי סקי רבים (בעיקר סביב שמוני), שהטור הקלאסי עובר בהם. אלה אזורים יפים, אבל ההליכה בהם מרגישה מעט משונה, בין דרכי יער שגולחו לטובת הגלישה עד מתקני מזון והסעה נטושים בעונת הקיץ.
• המסלול מסומן היטב, ויש שלטים רבים. רוב הסימונים הם באדום-לבן או גם במעוין צהוב שבתוכו רשום TMB. כפי שציינתי כבר, ישנם וארייאנטים רבים, ולעיתים הסימונים הללו יופיעו בשניים-שלושה שבילים במרחב.

בטרק שכזה ההכנה היא קריטית. בהמשך אפרט מקורות מידע מהימנים, שבעזרתם אני ממליץ לתכנן את המסלול.

ה-TMB, שאורכו כ-170 ק"מ, נוצר בשנות השבעים מחיבור של המוני שבילים מקומיים | צילום: יזהר דמטר

7. איזו שפה מדברים?

בכל האלפים, השפה הבולטת ביותר היא צרפתית. גם באזורים האיטלקיים יבינו היטב צרפתית.

8. איפה ישנים בטרק סובב מון בלאן?

האפשרויות רבות. לאורך המסלול יש בקתות הרים מבודדות, בתי מלון בערים ובעיירות השונות, ג'יטים בעמקים (מעין "הכלאה" בין בקתת הרים לאכסניה). מחיר הלינה בדרך כלל יכלול ארוחת ערב מזינה וחמה וארוחת בוקר צנועה יחסית. אני ממליץ להזמין את כל סידורי הלינה מראש, מכיוון שמדובר באחד המסלולים העמוסים בעולם.

9. הכל על הגב?

הבקתות מציעות את כל הדרוש ללינת לילה, ואת רוב הציוד שלא דרוש לטרק אפשר להשאיר בנקודת ההתחלה (הרי המסלול הוא מעגלי…). לכן אני מציע לא להתעסק בהעברות הציוד, ופשוט לצאת עם תיק צנוע וקל. במידה שכן רוצים העברות ציוד, אמליץ על – taxi besson

נקודת חן, אחת מיני רבות, לאורך סובב המון בלאן | צילום: יזהר דמטר

10. אז איפה לקרוא עוד?

הרשת עמוסה במידע על הטור. אמליץ כאן על שני מקורות מידע שאני מעריך מאוד, ומציע להתמקד בהם:

• ספר ההדרכה של Cicerone – ספר ההדרכה המקיף והיעיל ביותר, כולל מפות, תרשימי גובה, חוות דעת על בקתות, וכל מה שדרוש לטרק. הספר כתוב באנגלית וקל להשיגו ברשת.
• באתר הרשמי של הטור יש מידע רב, רשימות ציוד, רשימות של הבקתות, לינקים חשובים ועוד.

11. טיפים נוספים לטרק סובב מון בלאן

• צאו עם מדריך/ה – כך תוכלו להבטיח לעצמכם את מקומות הלינה הטובים ביותר (גם בתוך הבקתות יש חדרים פרטיים יותר), תכנון איכותי של המסלול, והעברות ציוד בטוחות למקום בו תישנו.
• השאירו זמן לבילוי בשמוני או קורמיור. האווירה כיפית, האוכל טוב, וזה חלק מהחופשה…
• עלו באחד הרכבלים הגבוהים לכיוון המון בלאן – Aigulle du midi בצד הצרפתי או ה-Monte bianco בצד האיטלקי. אני ממליץ על האיטלקי, מכיוון שמניסיוני, ברכבל בצד הצרפתי בדרך כלל עבודות תחזוקה נעשות מדי קיץ.
• אל תוותרו על:
  • רפוחיו (בקתה) בונאטי – אחת הבקתות היפות באלפים.
  • Col du grand ferret – מהתצפיות היפות במסלול (ויש המון כאלה…).
  • קרחון Bionnassay – ואריאנט שיורד ללה זוש.
  • פולנטה חמה באחד הרפוחיו באיטליה – זה האוכל של האלפים.
  • עלייה באחד הרכבלים הגבוהים.

זכרו: סובב המון בלאן הוא טיול באלפים. אלו הרים גבוהים בעלי אופי ייחודי, על אף שמדובר במסלול מוכר וטרק פופולרי, עשו הכנה טובה ככל האפשר, וחשבו בחיוב על יציאה בקבוצה, זוהי האופציה הבטוחה ליהנות מהטיול.

מפת מון בלאן:

____

יזהר דמטר – מדריך טרקים במגוון יעדים בעולם. בשנים האחרונות מתגורר בצרפת עם בת זוגו והכלב טוביה. מטפס, מטייל, מבשל וכותב. אוהב הרים גבוהים, מדבריות, ואוכל טוב. אתר אינטרנט

צילום תמונה פותחת: יזהר דמטר

הפוסט סובב מון בלאן: הטרק הכי יפה באירופה הופיע ראשון במסע אחר

לקריאה נוספת:

• מדריך מסע אחר לאיטליה
• מדריך מסע אחר לצפון איטליה
• גנואה והסביבה: טיול משפחתי

הכיכרות של גנואה

לכל עיר אירופית גדולה יש כיכר מרכזית, שמהווה את הלב הפועם שלה. לגנואה יש שתי כיכרות כאלה. כיכר פרארי (Piazza De Ferrari) נמצאת בלב העיר, כשהרחובות הכי הומים, בהם הרחוב הראשי Via XX Settembre, מובילים אליה. בלב הכיכר יש מזרקה יפה ומסביבה ארמונות ומוסדות אמנות ותרבות, כמו האקדמיה לאמנויות יפות או Teatro Carlo Felice, מבתי האופרה הגדולים והיפים באיטליה. מומלץ לשבת באחד מבתי הקפה הרבים שבכיכר, להתפעל מהבניינים המרשימים ולצפות בעוברים ושבים. בסמוך נמצאת כיכר מטאוטי (Piazza Matteotti) הגדושה גם היא בבניינים היסטוריים ובכנסיות, כמו קתדרת סן לורנצו וארמון הדוג'ה.

המזרקה של כיכר פרארי, אחת משתי כיכרות מרכזיות בגנואה | צילומים: שאטרסטוק

קתדרלת סן לורנצו

גנואה מתגאה בהיצע נאה של כנסיות, אבל עולה על כולן היא קתדרלת סן לורנצו (San Lorenzo), המוכרת גם כקתדרלה של גנואה. הקתדרלה עברה כמה וכמה גלגולים – היא הוקמה במאה ה-12 כבזיליקה רומנסקית, עוצבה מחדש ככנסייה גותית במאה ה-14, ובמאה ה-16 קיבלה מראה רנסאנסי. חזית הכנסייה בנויה משיש ואבן עם פסים בשחור-לבן. פנים הכנסייה מרשים לא פחות, עם עמודי שיש ורוד ותקרה המעוטרת בפרסקאות מרשימים.

קתדרלת סן לורנצו. חזית מפוספסת מאבן ושיש

הארמונות של ויה גריבלדי

הטיול בוויה גריבלדי (Via Garibaldi) הוא חגיגה אמתית לכל אוהבי האדריכלות, האמנות וההיסטוריה. הרחוב הצר משובץ בארמון אחרי ארמון, עם חזיתות נאות, פרסקאות, גילופי אבן ושערים מרשמים, עדות למאות ה-16 וה-17 בהן גרו פה המשפחות העשירות והחזקות של  גנואה. הריכוז המרשים של הארמונות אחראי לתואר אתר מורשת עולמית של אונסק"ו. מרבית הארמונות סגורים לקהל הרחב, אך תענוג להתבונן בהם. בין הארמונות שפתוחים לביקור – פלאצו רוסו (Palazzo Rosso, הארמון האדום), פלאצו ביאנקו (Palazzo Bianco, הארמון הלבן) ופלאצו טורסי (Palazzo Tursi), כולם גדושים ביצירות אמנות. בפלאתו טורסי מחכה הפתעה נוספת: כינור של ניקולו פגניני, המלחין והכנר בן העיר.

הארמון האדום, אחד מהארמונות הרבים של ויה גריבלדי | צילום: lauradibi / Shutterstock.com

המוזיאונים של גנואה

לגנואה אמנם אין שם של עיר אמנות כמו רומא או פירנצה, אבל מי שיבקר בה יגלה היצע גדול של מוזיאונים משובחים, רבים מהם ממוקמים בארמונות. בארמון הלבן תמצאו בין היתר יצירות אמנות של רובנס ושל קראווג'יו, בארמון האדום מוצגות עבודות של טיציאן ודירר ובמוזיאון של מנזר סן אוגוסטינו מוצג אוסף מרשים של פסלים מהמאות ה-18-10. בפלאצו ריאל (Palazzo Reale), ארמון מרשים שהוסב למוזיאון, תוכלו לראות יצירות של טינטורטו, ואן דייק ואחרים.

פלאצו ריאל. בארמון, שהוסב למוזיאון, יש אוסף מרשים של יצירות אמנות

הנמל של גנואה

הנמל של גנואה הוא הגדול באיטליה והשני בגודלו בים התיכון ויש בו הרבה בתי קפה, מסעדות ומקומות בילוי. אבל בראש וראשונה, זהו נמל פעיל ואפשר להתרשם בו מהספינות ולספוג את האווירה התוססת. אחד מסמלי הנמל הוא המגדלור, Lanterna di Genoa, אחד המגדלורים העתיקים בעולם. אזור הנמל הישן הפך למוקד בילוי משפחתי עם הרבה מאוד אטרקציות. אחת מהן היא האקווריום של גנואה, אחד הגדולים באירופה. באקווריום אפשר לצפות ביצורים ימיים מגוונים, כמו דגים, כרישים, צבי ים, מדוזות ודולפינים. אטרקציה נוספת בנמל היא המוזיאון הימי. המוזיאון, אחד הגדולים מסוגו באירופה, מוקדש לעבר הימי המפואר של גנואה ובארבע קומותיו תמצאו מודלים של ספינות, תצוגה של אטלסים וגלובוסים עתיקים ומוצגים נוספים.

הנמל של גנואה עם המגדלור שהפך לאחד מסמלי העיר

התצפית היפה בגנואה

כל בית צריך מרפסת וכל עיר זקוקה לנקודת תצפית טובה. בגנואה התצפית הזו נמצאת ב- Spianata Castelletto. כדי להגיע אליה תצטרכו לטפס ברגל בעלייה תלולה או לעלות בקלילות במעלית הציבורית המעוצבת בסגנון אר-נובו מפיאצה דל פורטלו (Piazza del Portello). כך או כך, כשתגיעו למעלה תחכה לכם תצפית של 360 מעלות על העיר, הנמל והים.

המרכז העתיק של העיר והנמל כפי שהם נשקפים מ-Spianata Castelletto

רובע הדייגים בוקדסה

רובע בוקדסה (Boccadasse), למרות שהוא נמצא במרחק נסיעה קצרה ממרכז העיר, נראה יותר ככפר דייגים שליו מאשר שכונה של העיר השישית בגודלה באיטליה. במפרץ הקטן יש חוף עם חלוקי אבן, סירות דייגים ובתים הצבועים בשלל צבעים, מה שיוצר מראה פוטוגני במיוחד. אין הרבה פה הרבה אטרקציות, כדאי פשוט להגיע לכאן פנות ערב, לשוטט בסמטאות הצרות, ללקק גלידה ולצפות בשקיעה.

שקיעה ברובע הדייגים בוקדסה

אוכל רחוב בגנואה

כעיר השוכנת ליד הים, גנואה משלבת בין מנות איטלקיות קלאסיות כפיצות ופסטות עם דגים מאכלי ים טריים. המטבח של גנואה עשיר בעשבי תיבול והוא תרם לעולם כמה תשורות קולינריות. כאן נולד ממרח הפסטו, הסלסה די נוצ'י – ממרח אגוזי מלך וגם הפוקצ'ה. עוד מנות נוספות הייחודיות למטבח המקומי הן פרינאטה – לחם שטוח על בסיס של קמח חומוס וטורטה פסקואלינה – פאי במילוי עלי סלק וירקות. לצד מסעדות מצוינות, מומלץ גם להתנסות באוכל הנמכר בדוכני רחוב, אפשרות טעימה וזולה. ברחבי העיר תמצאו דוכנים של פיצות ופוקצ'ות בשלל תוספות, Friggitorie – שמציעים פירות ים וירקות מטוגנים, ו-Sciamadde – חנויות מסורתיות הממוקמות בעיקר באזור הנמל הישן שבהן אפשר לקחת לדרך מטעמים חמים וקרים מהמטבח המקומי.

פוקצ'ה ומאפים נוספים במאפייה מקומית | Yulia Grigoryeva / Shutterstock.com

ערב בבר

אחרי שהשבעתם את הרעב, או אולי דווקא כאפריטיף לפני ארוחת הערב, מגיע הזמן לצאת לסיבוב ברים. לערב רומנטי נסו את אחד מהברים של קורסו איטליה (Corso Italia), הטיילת הראשית של גנואה. הטיילת משובצת בברים אפנתיים בהם תוכלו לשבת על ספה מול השקיעה, ללגום קוקטייל וליהנות מריח הים ומרחש הגלים. גם סמטאות העיר העתיקה גדושות בברים. ריכוז נאה נמצא בפיאצה דלה ארבה (Piazza delle Erbe). חלק מהברים כאן מתמחים ביין, באחרים תמצאו בירות מקומיות, ובכולם תיהנו מאווירה טובה.

פיאצה דלה ארבה גדושה בבתי קפה ובברים | Iris van den Broek / Shutterstock.com

מחוץ לעיר: פורטופינו

למרות שיש המון מה לעשות בגנואה עצמה, אם יש לכם זמן, תמיד נחמד לטייל קצת מחוץ לעיר כשעה נסיעה מגנואה תביא אתכם לפורטופינו (Portifino), בעבר כפר דייגים צנוע והיום אחת מעיירות הנופש היוקרתיות באיטליה. בנמל הזעיר, המוקף בבתים צבעוניים, עוגנות יאכטות מנקרות עיניים, אל תתנו לכסף החדש לפגום לכם בהנאה. הסמטאות הצרות ומרוצפות האבן מקסימות כתמיד והמיקום פורטופינו חלומי – במפרץ סלעי  ומיוער עם מי טורקיז צלולים.

פורטופינו. כפר דייגים צנוע שהפך לאחת מעיירות הנופש היוקרתיות באיטליה

מידע מעשי על גנואה

איך מגיעים לגנואה? בעבר הופעלו טיסות שכר ישירות מנתב"ג לגנואה. נכון למועד כתיבת הכתבה אין טיסות ישירות. ניתן לטוס ליעדים אחרים באיטליה, אליהם פועלות טיסות ישירות, כמו מילאנו או רומא, ומשם לנסוע לגנואה ברכב שכור או ברכבת. משך הנסיעה ברכבת ישירה מרומא לגנואה הוא כארבעה שעות וארבעים חמש דקות. משך הנסיעה ברכבת ישירה ממילאנו לגנואה הוא כשעה וחצי.
מתי להגיע לגנואה? כיאה לעיר גדולה, הביקור בגנואה מתאים לכל עונה. העונה הנעימה ביותר לטיולים בעיר ובסביבה היא האביב המאוחר (אפריל/מאי) וראשית הסתיו (ספטמבר/אוקטובר). בימים יפים בעונות אלה תוכלו ללכת אפילו לים. הקיץ עמוס, אבל זוהי תקופה נהדרת לבילוי בחופים. החורף מתאים לטיולים בעיר ויש מעט מאוד תיירים בעיר, אבל עשוי להיות גשום מאוד.

תחבורה בגנואה: בגנואה יש רכבת תחתית נוחה, נקייה ותדירה, אבל יש לה רק שבע תחנות כך שהיא לא מכסה את כל אזורי העיר. לאזורים אחרים תוכלו להגיע באוטובוסים – בעיר פועלים 140 אוטובוסים שנוסעים בכל רחבי העיר. בנוסף, פועלים בעיר רכבלים ומעליות שמקשרים בין המרכז לאזורים הגבוהים של העיר. כרטיס לנסיעה בודדת תקף ל-110 דקות ולכמה אמצעי תחבורה – רכבת תחתית, אוטובוסים  (למעט האוטובוס ל/מ נמל התעופה), רכבל ומעליות. תיירים יכולים לרגוש כרטיס MetDaily שתקף ל-24 שעות ולכל אמצעי התחבורה, כולל רכבת אזורית וקו האוטובוס לפורטופינו. את הכרטיסים לנסיעה בודדת ניתן לרכוש במכונות אוטומטיות בתחנות וכן בדוכני עיתונים וטבק. את הכרטיס היומי לתיירים ניתן לרכוש, בנוסף, סניפי לשכת התיירות של גנואה.

מפת גנואה:

>

הפוסט גנואה: עשרת הגדולים הופיע ראשון במסע אחר

ברגמו מחולקת לעיר העילית (Citta Alta) ולעיר התתית. העיר העילית, הממוקמת בראש גבעה, היא מבוך מבוצר של סמטאות צרות עם ארמונות אלגנטיים וכנסיות גותיות. העיר התחתית היא עיר מודרנית ותוססת עם הרבה בתי קפה, מסעדות וחנויות. פוניקולר, שצבעו אדום, מקשר בין השתיים.

העיר העליונה של ברגמו נמצאת על גבעה ירוקה המשקיפה על העיר התחתונה

מה לראות ולעשות בברגמו?

העיר העילית

הלב הפועם של העיר העילית הוא פיאצה וקיה (Piazza Vecchia), הגדושה בבניינים מרשימים ומונומנטים כמו ארמון Palazzo dell Ragione ששימש את הממשל, לצד בתי קפה וגלידריות. בליבה של הכיכר יש מזרקה מרשימה עם ארבעה פסלי אריות. מדרום לפיאצה וקיה נמצאת בזיליקת סנטה מריה מג'ורה (Santa Maria Maggiore) המרשימה, אשר נבנתה במאה ה-12 בסגנון רומנסקי ובמהלך השנים נוספו לה תוספות בסגנון גותי ובארוקי. בצמוד לכנסייה נמצאת קפלת קליאוני (COLLEONI), יצירת מופת רנסנסית ויש אומרים שהבניין היפה ביותר בעיר. כנסייה נוספת, צנועה יותר אך יפה לא פחות, היא קתדרלת אלסנדרו הקדוש (Sant’Alessandro) הממוקמת ממש בסמוך ומעוטרת ביצירות אמנות.

פיאצה וקיה, הכיכר המרכזית בעיר העליונה

הרחוב הראשי של העיר העילית הוא Corsarola, מדרחוב מרוצף אבן הגדוש בחנויות, מסעדות וגלריות. אל תוותרו על הליכה על החומות הוונציאניות מהמאה ה-16 שמקיפות את העיר העתיקה ומציעות תצפית יפה על העיר. החומות, שאורכן שישה קילומטרים, הוכרזו כאתר מורשת עולמית של אונסק"ו.

בזיליקת סנטה מריה מג'ורה בעיר העליונה

בעיר העילית יש גם כמה מוזיאונים מעניינים. אחד מהם הוא מוזיאון רוקה (Rocca), מוזיאון היסטורי שממוקם במצודה של ברגאמו ומציע תצפית פנורמית על העיר. מוזיאון נוסף הוא מוזיאון הטבע והארכאולוגיה (Museo di Scienze Naturali e Archeologico) ובו מוצגים ארכאולוגיים, פסיפסים, כלי נשק, מטבעות, תכשיטים וגם פוחלצים.

העיר התחתונה

בליבה של העיר התחתית נמצאת פיאצה מטאוטי (Piazza Matteotti), כיכר אלגנטית ורחבת ידיים ובה כנסיות, תאטראות, מגדל מרשים ועוד הרבה מונומנטים. סביב הכיכר יש הרבה בתי קפה, מסעדות וחנויות. כיכר נוספת ששווה לבקר בה היא פיאצה פונטידה (Piazza Pontida), כיכר מלאת חיים ועמוסה במסעדות וברים באזור בורגו סן לאונרדו (Borgo San Leonardo). מומלץ לטייל גם בבורגו סנטה קתרינה (Borgo Santa Caterina), רובע מקסים הגדוש בבניינים היסטוריים, חנויות מיוחדות, מעדניות ובתי קפה. העיר התחתונה של ברגמו היא גם המקום לעשות בו קניות. רחוב הקניות המרכזי הוא רחוב ה-20 בספטמבר (Via XX Settembre), שבו חנויות של מותגים בינלאומיים, כמו זארה ומנגו, לצד מותגי יוקרה כמו סברובסקי.

בורגו סנטה קתרינה, רובע מקסים בעיר התחתונה

בעיר התחתית יש כמה כנסיות מרשימות, ובהן כנסיית הקדושים ברתולומאו וסטפנו (Bartoloneo and Stefano), כנסיית אלסנדרו הקדוש (St. Alessandro Della Croce) וכנסיית סנט ספיריטו (Spirito). בעיר התחתית יש גם מוזיאונים מעניינים, ובראשם אקדמיה קררה (Accademia Carrara), שמציג עבודות אמנות של אמנים איטלקים נחשבים, כמו רפאל, בוטיצ'לי, טיציאן ואחרים. מוזיאון נוסף הוא GAMeC – הגלריה לאמנות מודרנית ועכשווית שממוקמת ממול אקדמיה קררה.

סבסטיאן הקדוש, ציור של רפאל מ-1501 הנמצא באקדמיה קררה בברגמו

טיולי יום

ברגמו היא בסיס נהדר לטיולי יום באזור. הנה כמה הצעות:

פארקו די קולי (Parcodei Colli di Bergamo) הוא פארק אזורי מקסים המרוחק דקות נסיעה ספורות מהעיר. זהו אזור ירוק מאוד ובו כפרים עתיקים, מנזרים, כרמים, יערות ערמונים, מטעי זיתים ושבילי הליכה ואופניים.

מנזר מוקף בכרמים ויערות בפארק די קולי, דקות ספורות מברגמו

במרחק 23 ק"מ מהעיר נמצאת עיר הספא סן  פלגרינו (San Pellegrino) שאתם ודאי מכירים את שמה ממותג המים המינרלים המגיע משם. העיירה מפורסמת בארמונות אר-נובו ובמרחצאות שהוקמו ב-1840. את חלקו הראשון של הטיול תוכלו להקדיש לסיור בין הפנינים הארכיטקטוניות של העיירה ובסיומו תוכלו לרחוץ באתר הספא שבמקום.

מכירים את המים המינרליים של סן פלגרינו? באזור הזה הם נובעים

אחרי כל אלה, כמובן שאי אפשר בלי להזכיר את מילאנו, אשר נמצאת במרחק 50 דקות נסיעה ברכבת מברגמו, מה שהופך אותה לטיול יום אידיאלי.  במהלך טיול במילאנו אל תחמיצו את הדואומו, הקתדרלה הגותית המרהיבה, השנייה בגודלה בעולם. בסמוך נמצאת גלריה ויטוריו עמנואל השני, הקניון העתיק בעולם ששוכן במבנה נאו קלאסי מרשים עם תקרת זכוכית וציורי קיר יפים וגדוש במותגי יוקרה. בקצהו השני של הקניון נמצאת פיאצה דלה סקלה, שם נמצא בית האופרה לה סקלה, מהיפים והמפורסמים בעולם. אם נשאר לכם זמן, בקרו גם בכנסיית סנטה מריה דלה גרציה, שם תוכלו לראות את "הסעודה האחרונה" של לאונרדו דה וינצ'י.

הדואומו של מילאנו בשעת הזריחה. פחות משעת נסיעה מברגמו ואתם שם

איפה ישנים?

Petronilla Hotel – מלון בוטיק אינטימי במיקום מרכזי אך שקט בעיר החדשה, עם חדרים מעוצבים, מארחים לבביים וארוחת בוקר מצוינת. כתובת: Via San Lazzaro, 4. להשוואת מחירים למלון פטרונילה לחצו כאן >>

Hotel Relais San Lorenzo – מלון עטור שבחים בעיר העתיקה עם 30 חדרים מרווחים, מעוצבים ומאובזרים בקפידה (כולל מכונת אספרסו וג'קוזי). במלון ספא ומסעדה שמגישה אוכל מקומי. כתובת: Piazza Mascheroni, 9A. להשוואת מחירים למלון רלה סן לורנצו לחצו כאן >>

Porta Nuova Bergamo Apartments – מתחם דירות בבית אחוזה משופץ במרכז העיר התחתונה, כעשר דקות הליכה מתחנת הרכבת. במקום שש דירות מרווחות ונעימות עם חדר שינה, סלון קטן עם פינת אוכל, מטבחון, חדר רחצה ונוף יפה לעיר העתיקה. כתובת: Largo Porta Nuova 3. להשוואת מחירים לדירות פורטה נואבה לחצו כאן >>

חדר במלון סן לורנצו | הצילום באדיבות Hotel Relais San Lorenzo ©

איפה אוכלים?

Enoteca Zanini restaurant שבעיר החדשה נחשבת לאחת המסעדות הטובות בברגמו. המסעדה מעוצבת בטוב טעם, עם קירות אבן וקשתות, ומגישה קלאסיקות מהמטבח האיטלקי, כמו פסטה קרבונרה ולזניה, לצד פירות ים ודגים.  כתובת: Via Borgo Santa Caterina, 90/a4

Da Mimmo היא מסעדה ותיקה שפועלת מאז 1953 בעיר העליונה ומציעה מטבח מסורתי עם מנות עונתיות וטריות, הכוללות דגים, ירקות ופסטה. כתובת: Via Bartolomeo Colleoni, 17

המיקום של Il Pianone בעיר העילית, עם מרפסת נהדרת שמציעה תצפית על העיר העתיקה, עשוי היה להפוך אותה למלכודת תיירים, אבל האוכל המשובח הופך אותה לבחירה מוצלחת במיוחד. בתפריט מנות מהמטבח של לומברדיה וטוסקנה. המסעדה מתגאה במרתף יינות מכובד עם יינות מהאזור. כתובת: Via al Pianone, 21

Pizzeria Alta del Luca נחשבת בעיני רבים לפיצרייה הטובה בעיר. היא מציעה פיצות משובחות מהסוג העבה, כאלה שיכולות לשמש כארוחה בפני עצמה. כתובת: Via Papa Leone XIII 5

ממתק טיפוסי לברגמו, העשוי מפולנטה ומעוטר בשוקולד

מידע מעשי על ברגמו

איך מגיעים לברגמו? בעונת התיירות פועלות טיסות לואו קוסט מנתב"ג לנמל התעופה אוריו אל סריו (Aeroporto di Bergamo-Orio al Serio) הסמוך לברגמו. משך הטיסה הישירה: כארבע שעות. אפשרות נוספת היא לטוס בטיסה ישירה למילאנו. טיסות סדירות למילאנו פועלות במשך השנה כולה, ומשם להמשיך לברגמו באוטובוס או ברכבת, נסיעה של כחמישים דקות. ניתן גם לשכור רכב בנמל התעופה של מילאנו.
מתי להגיע לברגמו? העונה הטובה ביותר היא הקיץ, בחודשים יוני-אוגוסט, אז מזג האוויר חמים והעיר מלאת חיים, עם הרבה אירועי חוצות. באופן מפתיע זוהי לא העונה היקרה ביותר. בסתיו, ספטמבר-נובמבר, הטמפרטורות צונחות ולעתים קרובות יורד גשם. זהו זמן טוב לביקור במוזיאוני העיר ולסיורי יין וסיורים קולינריים. החורף, מאמצע נובמבר ועד תחילת מרץ, קר ולעתים קרובות מושלג. למי שלא חושש מהקור זהו זמן נהדר – עד סוף דצמבר אפשר ליהנות משווקי חג המולד, ולאחר מכן אפשר ליהנות מהמראה של העיר המושלגת ולעשות סקי באזור. בתקופה זו המחירים יורדים משמעותית (אך לא בתקופת חג המולד). האביב, מרץ-מאי לרוב קר למדי ולעתים קרובות גשום. בחודש מאי חלה התחממות וזהו החודש העמוס ביותר בעיר (ובהתאם, גם היקר ביותר).
תחבורה בברגמו: בברגמו יש תחבורה ציבורית טובה ויעילה. האוטובוסים פועלים בתדירות גבוהה – כל הקווים הראשיים יוצאים אחת לעשר דקות. הקו השימושי ביותר לתיירים הוא קו 1A שיוצא מתחנת הרכבת ועובר דרך הרחוב הראשי של העיר התחתית. את הכרטיסים לאוטובוס ניתן לקנות במשרדי כרטיסים ובמכונות אוטומטיות הפזורות בעיר. בנוסף, בעיר פועל פוניקולר שמקשר את העיר התחתית עם העיר העילית. במהלך הנסיעה תיהנו מתצפית פנורמית על ברגמו והסביבה. אם תרצו לצאת מחוץ לעיר תוכלו לשכור רכב בנמל התעופה, אם כי רכבות ואוטובוסים מקשרים את ברגמו עם ערים אחרות בצפון איטליה.

מפת ברגמו:

הפוסט חופשה בברגמו: הדברים שלא כדאי להחמיץ הופיע ראשון במסע אחר

העיירה סירמיונה, אחת מהפנינים של אגם גרדה | צילומים: שאטרסטוק

טיפים כלליים

• מתי? בקיץ (יולי-אוגוסט) עמוס וחם. זהו הזמן הטוב ביותר ליהנות מבילוי בחופים. באביב (אפריל-יוני) ובסתיו (ספטמבר-אוקטובר) לרוב נעים, פחות עמוס, אין תורים ארוכים באטרקציות והמחירים יורדים. לרוב קר מדי בשביל לשחות אבל אפשר ליהנות מטיולים באזור. באביב יש גם פריחה נפלאה.
• איך מגיעים? נמל התעופה של מילאנו קרוב לצד המערבי של האגמים, ומרוחק רק 15 ק"מ מחופיו המערביים של אגם מג'ורה. לחופשה באגם גרדה, מוטב לנחות בנמל התעופה של ורונה או בנמל התעופה של ונציה.
• איך מטיילים? הדרך המומלצת ביותר היא לבחור באגם אחד שלידו מתמקמים, וממנו לצאת לטיולי כוכב בסביבת האגם ולאגמים הסמוכים. אפשרות נוספת היא לצאת לטיול באגמים, ממזרח למערב (מאגם גרדה לאגם מג'ורה) או להיפך. אפשרות זו פחות מומלצת למשפחות.
• באיזה אגם לבחור? אגם גרדה, הגדול והמזרחי ביותר, הוא המתאים ביותר למשפחות הודות לשפע האטרקציות סביבו. אגם אורטה הוא המתאים ביותר לחופשה רומנטית וסביבו הרבה מלונות יוקרתיים. אגם מג'ורה נחשב לאחד האגמים היפים ביותר הודות לתפאורה האלפינית המרהיבה שהוא מוקף בה, וסביב אגם קומו תמצאו כמה מהעיירות היפות והאלגנטיות ביותר באזור.

ילדות משתעשעות באגם מג'ורה

תחבורה והתמצאות

• בשיא העונה, הדרכים מהערים הגדולות (מילאנו וורונה) לכיוון האגמים עשויות להיות עמוסות מאוד ביום שישי אחר הצהריים, שכן מקומיים רבים רוצים לבלות שם את חופשת סוף השבוע.
• הטוב ביותר הוא לשכור רכב, שמאפשר להגיע גם לפינות נסתרות ולטייל באופן מקיף באזור. ניתן לשכור רכב בנמלי התעופה של ורונה, ונציה ומילאנו.
• אפשר להתמקד באגם ולשוט בין העיירות המרכזיות לאורכו, כששירות מעבורות יעיל מקשר בין מוקדי העניין באגמים המרכזיים.
• אם אינכם ממהרים ורוצים חוויה מיוחדת, ניתן לשכור רכבי וינטג' קלאסיים, חלקם עם גג נפתח, ולטייל איתם בסטייל לאורך האגמים. אחת החברות שמשכירה רכבים כאלה היא Sprintage.
• אוטובוסים יוצאים מנמל התעופה של מילאנו לערים מרכזיות באזור המערבי של האגמים כמו סטרזה וקומו.
• לטיול באזור אגם מג'ורה, נסו את ה-Lago Maggiore Express, יום של נסיעה בספינה וברכבת לחופי אגם מג'ורה בחלקו האיטלקי ובחלקו השווייצרי, כולל נסיעה נופית במיוחד ברכבת תלולה בין כרי מרעה, גשרים, פלגי מים ויערות ערמונים בחבל טיצ'ינו השוויצרי. ניתן לצאת למסע המעגלי מכמה עיירות לחופי האגם, ובהן סטרזה.

מעבורת באגם קומו. שייט הוא אחת הדרכים המהנות לטיול באזור האגמים

אוכל

• למרות שכמעט בכל המסעדות תמצאו פסטה ופיצה, האוכל בצפון איטליה הוא הרבה יותר מזה. זהו אוכל כבד יחסית עם הרבה חמאה, שמנת ובשר בקר. בין המנות הפופולריות באזור תמצאו אוסובוקו, ריזוטו מילנז המבושל עם יין לבן וזעפרן ופולנטה.
• במסעדות שעל שפת האגמים תמצאו גם מגוון דגי מים מתוקים.
• אם אתם רוצים להתפנק בארוחה אחת בלתי נשכחת, נסו את אחת ממסעדות מישלן שבאזור האגמים, כמו המסעדה של השף אנטונינו קאנאווצ'יולו במלון Villa Crespi שלשפת אגם אורטה, המעוטרת בשני כוכבי מישלן, או מסעדת לה רוקולה, המעוטרת בכוכב מישלן, ששוכנת בעיירה סירמיונה שלשפת אגם גרדה ומתמחה בדגים ופירות ים.

ריזוטו מילאנז, אחת מהמנות האופייניות לאזור האגמים

• את הגלידה הטובה ביותר באזור אגם מג'ורה תמצאו ב-Gelateria Bar La Piazza שבפיאצה עמנואל ויטוריו השני בקנוביו (Cannobio).
• ארוחת הצהריים נחשבת לארוחתה הגדולה והחשובה ביום והיא מוגשת לרוב בין 15:00-12:00.
• ארוחת הערב מוגשת במסעדות בין 22:30-19:30.
• אזור האגם מציע המון פינות נפלאות לפיקניק, בין אם לשפת אגם או באחד מן הגנים היפים הרבים שבאזור. הצטיידו בלחמים, גבינות או נקניקים באחת מן המעדניות הרבות שבאזור ותיהנו מארוחה נפלאה ולא יקרה בחיק הטבע.
• במסעדות רבות יחייבו אתכם בחשבון בתשלום קופרטו (Coperto). אלו לא דמי שירות אלא דמי עריכת שולחן.
• בחלק מהמסעדות יוסיפו לחשבון גם דמי שירות, servizio, ואז אין צורך להוסיף טיפ. במידה והסעיף הזה לא מופיע, נהוג לעגל את החשבון, ובמסעדות יוקרתיות יותר, להשאיר טיפ בשווי עשרה אחוזים.

מסעדה ברחוב צדדי בבלג'יו

לינה

• בחופשה משפחתית, רצוי להתמקם באזור אגם גרדה, באזור הגדה הדרומית של האגם, אזור אשר קרוב לכבישים ראשיים ואידאלי לטיולי כוכב.
• בעונת השיא רצוי להזמין מקום לינה זמן רב מראש שכן המלונות, דירות הנופש ואפילו אתרי הקמפינג נוטים להתמלא במהירות.
• סביב אגם גרדה יש הרבה כפרי נופש ומתחמים של דירות להשכרה המומלצים במיוחד לחופשה משפחתית ומאפשרים לבשל במקום ולחסוך עלויות.
• לינה בקמפינג היא דרך נהדרת להוזיל עלויות ולישון קרוב לטבע. באזור האגמים ובעיקר סביב אגם גרדה יש כמה אתרי קמפינג מושקעים עם בריכה, מגרשי משחקים וסופרמרקט. כמה המלצות באזור אגם גרדה: Camping Butterfly, Camping Eden ו-Camping Piantelle.
• למרות התדמית היקרה של האגמים, יש באזור הרבה מלונות משפחתיים קטנים ורומנטיים במחירים סבירים, בעיקר מחוץ לעיירות המתויירות. כמה הצעות: Gardesana, מלון עתיק בנמל הציורי של Torri del Benaco עם נוף יפה לאגם גרדה, Albergo Milano שבמרכז ההיסטורי של ורנה באגם קומו, Locanda Agli Angeli, מלון משפחתי מקסים במרכז של גרדונה ריביירה.

אגם אורטה, הרומנטי מבין האגמים של צפון איטליה

קניות

• באזור האגמים יש כמה אאוטלטים גדולים בהם אפשר לקנות בגדים של מותגים מובילים במחירים מוזלים. Armani Outlet שב-Vertemate, ליד אגם קומו, משתרע על שלוש קומות ומציע בגדים איכותיים ומוזלים של בית האופנה המצליח. Franciacorta outlet ממוקם ליד Brescia, כחמישים דקות נסיעה ממערב לאגם גרדה, עם עשרות חנויות של מותגים מובילים כמו אדידס, קלווין קליין, נייק וטומי הילפיגר במחירים מוזלים. האאוטלט הקרוב ביותר לאגם מג'ורה הוא Vicolungo Outlets, עם המון מותגים כמו ארמני, בנטון, מיסוני, סברובסקי ועוד.
• בנוסף יש באזור האגמים כמה קניונים, ובהם Grand Affi שבו 82 חנויות בגדים, אביזרי אופנה ועיצוב הבית, לצד מסעדות, משחקייה ופעילויות לילדים. קניון נוסף הוא La Grand Mela, לא רחוק מהגדה המזרחית של אגם גרדה.
• אזור האגמים משובץ בחנויות גורמה ומעדניות לרוב. כמה דברים שכדאי לקנות הביתה – לימונצ'לו, פסטות איכותיות, גבינות, פטריות פורצ'יני מיובשות ועוגיות אמרטי.
• אחת החנויות המיוחדות באזור אגם קומו היא Abbazia di Piona שממוקמת במנזר מהמאה ה-11. כל המוצרים בחנות מיוצרים על ידי הנזירים, מליקר לימונצ'לו ועד לסבונים.
• רבות מהחנויות, למעט בקניונים, סגורות בשעות הצהריים, לרוב בין 15:30-12:30.

הכפר השמור היטב בורגטו לשפת אגם גרדה

פעילויות ואטרקציות

• אל תחמיצו שייט באגם אחד או יותר, שמאפשר להתרשם מאזור האגמים דרך המים.
• העיירות הכי יפות באזור אגם גרדה: סירמיונה (Sirmione) הממוקמת על שפת האגם ובה מצודה מרשימה ועיר עתיקה וציורית, מלצ'סינה (Malcesine), לימונה (Limone), ריבה דל גרדה (Riva del Garda) והכפר העתיק השמור היטב בורגטו (Borghetto).
• בקרבת אגם גרדה, כדי לטפס ברכבל להר באלדו (Monte Baldo), ממנו נשקפת תצפית מדהימה על האזור. בהר אפשר לעסוק בטיולי הליכה ורכיבה על אופניים, ולנועזים – מצנחי רחיפה. הרכבל יוצא מהעיירה מלצ'סינה.

תצפית על אגם גרדה ממונטה בלדו

• טיולי יום קצר קליל באזור אגם גרדה הוא הטיול למפלי ורונה (Cascata Verona) שליד ריבה דל גרדה.
• טורבולה שבקצה הצפוני של אגם גרדה נחשבת לבירת ספורט המים של אזור האגמים.
• בקרבת אגם גרדה נמצא האדם הקטן והמקסים טנו (Teno) שמפורסם במי הטורקיז שלו. מומלץ מאוד לפיקניק.
• אוהבי הגנים ייהנו מגני סיגורטה (Parco Giardino Sigurta), גני בוטניים מטופחים ושופעי צמחייה, פרחים ובריכות בקרבת העיירה וולאגג'יו שליד אגם גרדה.
• העיירה בלאג'יו (Bellagio) נחשבת לפנינה של אגם קומו, הודות למיקומה, בנקודה בה האגם מתפצל לשתי זרועות, הודות להרים שמקיפים אותה, הודות לווילות האלגנטיות שמקשטות אותה והודות לרחובותיה המטופחים המשובצים בבוטיקי יוקרה ומסעדות.
• מבלאג'יו מומלץ לצאת לטיול רגלי אל כפר הדייגים השלו  פסקאלו (Pescalo).
• מבין הווילות הרבות שאגם קומו מפורסם בהן, אל תוותרו על וילה קרלוטה (Villa Carlotta) שבעיירה טרמזו. הווילה שנבנתה במאות ה-17 וה-18 מוקפת בגנים יפהפיים בסגנון אנגלי.
• מומלץ לבקר בעיר קומו (Como) שבה טיילת יפה, מרכז עתיק ויפה, פארקים, גלידריות ונוף יפה לאגם.
• כפר הדייגים המקסים וארנה (Varenna) שליד אגם קומו משובץ בארמונות ווילות, בהם מומלץ לבקר בווילה מונסטרו ובארמון וזיו. מלבד זאת, מומלץ לצאת לסיור רגלי מהנה בסמטאות הכפר.

הנמל של כפר הדייגים ורנה

• מחוף אגם מג'ורה כדאי לצאת לשייט באיים שמנקדים את האגם, ובהם איזולה בלה (Isola Bella) שמפורסם בארמון הבארוקי ובגנים היפים שסביבו, איזולה דיי פסקטורי (Isola dei Pescatori) ואיזולה מאדרה (Isola Madre) שמפורסם בטווסים שמטיילים בין שביליו.
• מן הצד המערבי של האגמים מומלץ לקפוץ לטיול יום בשווייץ, שיכול לכלול ביקור בעיר היפה לוגנו ובאתר מיני שווייץ בעיירה מלידה (מומלץ עם ילדים).
• אם אתם באזור האגמים, מומלץ לצאת לטיול יום באחת מן הערים הגדולות הנמצאות במרחק נסיעה לא ארוכה. למי שמתמקם באזור אגם גרדה מומלץ לנסוע לטיול יום בוונציה ו/או ורונה, לשוהים בצד המערבי של האגמים מומלץ להקדיש טיול יום למילאנו.
• באגם אורטה, מומלץ מאוד לבקר בעיירה אורטה סן ג`וליו (Orta San Giulio) השוכנת על לשון יבשה בתוך האגם. כדאי לשוטט ברגל בסמטאות הצרות של העיירה ולשוט במעבורת אל האי Isola san Giulio ששוכן במרכז האגם.

הגנים היפים באי איסולה בלה באגם מג'ורה

ילדים

• אגם גרדה מומלץ במיוחד לחופשה משפחתית, הודות לשפע של אטרקציות משפחתיות סביב האגם.
• פארק השעשועים הגדול באיטליה ואחד מפארקי השעשועים הטובים באירופה, גרדלנד (Gardaland), שוכן לשפת אגם גרדה. הפארק פופולרי ונוטה להיות עמוס במיוחד ולכן רצוי לבקר בו באמצע השבוע ולרכוש את הכרטיס באתר לפחות שבוע מראש (מה שגם מוזיל את מחירו). ניתן לרכוש כרטיס אקספרס שמאפשר לדלג על התור באטרקציות פופולריות.

רכבת הרים בפארק גרדנלנד | צילום: JohnKruger / Shutterstock.com

• כדאי להקדיש יום נוסף ל-Caneva Park, מתחם שמשלב פארק שעשועים בנושא סרטים, ובו, לצד מתקנים, גם מופעים מושקעים ואפקטים מיוחדים, ביחד עם פארק מים ובו חוף חולי, מגלשות ואטרקציות רטובות נוספות.
• Parco Natura Viva נחשב לאחד מגני החיות הטובים באירופה, ובו פארק ספארי, פארק דינוזאורים, אקווריום וחממה עם צמחים טרופיים.
• Parco le Busatte הוא פארק הרפתקאות לשפת אגם גרדה, ליד טורבולה. במקום מסלולי טיפוס, גשרי חבלים ואומגות בין צמרות העצים, לצד מסלולים אתגריים לרכיבה על אופניים.
• פארק חבלים והרפתקאות נוסף הוא Jungle Raider, בסמוך לאגם קומו.

מגלשת ההרים האלפינית בהר מוטרונה

• אם אתם באזור אגם מג'ורה, מומלץ לטפס ברכבל לראש הר Mottarone, ממנו נשקפת תצפית נפלאה על הרי האלפים ועל אזור האגמים. אל ההר ניתן לטפס ברכבל היוצא מהעיירה סטרזה (Stresa). בהר יש כמה מסלולי הליכה יפים. גולת הכותרת למשפחות היא מגלשת הרים אלפינית שיורדת מכאן במהירות במסלול שאורכו 1,200 מטר.
• Parco della Villa Pallavicino הוא גן חיות חביב לשפת אגם מג'ורה, עם 40 מינים של בעלי חיים וציפורים, מרביתם מסתובבים חופשי בפארק, וגן שעשועים מוצלח.
• בכל האגמים אפשר לעסוק במגוון של פעילויות ספורט מים, לשוט באגם או לרחוץ בו בימים חמים – פעילויות שישמחו כל ילד.

מפת אזור האגמים:

הפוסט צפון איטליה: טיפים לטיול באזור האגמים הופיע ראשון במסע אחר