עזרה ראשונה

יבלות ושלפוחיות
טיפול
 מרחו חומצה סליצילית. היא גורמת לקילוף תאי העור המתים שהתקשו.
 השתמשו בפלסטרים נגד יבלות, כאלה שנדבקים היטב לרגל ויש להם שכבת הגנה.
 אם יש לכם שלפוחית, העבירו בה חוט כותנה (בעזרת מחט), כדי שיספוג את הנוזל שבפנים.
מניעה
 צעדו בנעלי הליכה טובות שמתאימות לצורכי הטיול.
 גרבו שני זוגות גרביים: גרביים דקים ונצמדים ומעליהם גרבי הליכה רגילים.
 השתמשו בגרביים שמונעים יבלות.
 השתמשו ברפידות. הן מצמצמות את החיכוך ומונעות היווצרות שלפוחיות (בשעת דחק תוכלו להשתמש בתחבושת היגיינית).

שפשפות
טיפול
 השיטות העדינות: משחות אנטי פטרייתיות, טלק וגם משחות לישבן של תינוקות. בתוך יומיים זה עובר.
 השיטות הכואבות (אך היעילות): כל החומרים הדומים לפונגציד הצה"לי הישן והטוב, ובהם ספירט, אלכוהול 70 אחוז, מיץ לימון ואחרים. עובר בצרחות ומחלים בצ'יק.
מניעה
 לבשו תחתונים ומכנסיים מכותנה.
 השתמשו בסבון אנטיספטי.
 מרחו משחות שמונעות היווצרות שפשפת.
 מרחו משחות לישבן של תינוקות.

עלוקות
 אל תנסו להסיר עלוקות במשיכה.
 זהו את שני איברי המציצה.
 הניחו ציפורן על העור, ליד איבר המציצה הקטן, קרבו את האצבע אל עבר המקום שאליו נצמדה העלוקה ודחפו את איבר המציצה הצדה.
 הרימו את איבר המציצה השני (הגדול יותר) באצבע או בציפורן בעודכם מכים קלות על איבר המציצה הקטן.
 השליחו את העלוקה. אם היא נצמדת לאצבע, מכה קלה תשחרר אותה.
(מתוך: "התרחיש הגרוע ביותר", אסיה הוצאה לאור. כל הזכויות שמורות)

הכשת נחש
 רחצו את מקום ההכשה במים ובסבון מהר ככל האפשר.
 קבעו את אזור ההקשה נמוך מהלב.
 פנו לקבלת עזרה רפואית במהירות.
 אם אין תחנת עזרה ראשונה במרחק של כשלושים דקות, הדקו תחבושת כחמישה עד עשרה סנטימטרים מעל להכשה כדי להאט את התפשטות הארס. הזהרו מהידוק יתר.
 אל תקשרו חוסם עורקים, אל תקררו את מקום ההכשה, אל תבצעו חתכים סביבו, אל תמצצו את הארס.
(מתוך: "התרחיש הגרוע ביותר", אסיה הוצאה לאור. כל הזכויות שמורות)

שלשולים
שלשולים נגרמים משתיית מים מזוהמים או מאכילת מזון מזוהם.
טיפול
 שתו הרבה.
 טלו תרופות נוגדות שלשול. אם יש לכם חום גבוה או שלשול דמי, אל תשתמשו בתרופות האלה אלא הגיעו לרופא או קחו אנטיביוטיקה (היוועצו ברופא לפני הטיול).
 שתו תמיסות מלחים מיוחדות (במקום אינפוזיה).
מניעה
 חטאו מים או שתו מים מינרליים.
 אכלו במקומות שהמובח בהם נקי.
 טלו ידיים לפני שתתחילו לאכול.